時間の使い方の本を読んでいると、『やらないことを決める』とよく書いてあります。
そうだよなー、目標とは違うことに時間使ってるよなー。とは思いつつ、『リスト化』までの作業はせずに今まで過ごしてきています。
ということで、今回は『そうだよなー』で終わらせず、実際にリストアップ作業をやってみます。
ここに書いていくうちに、考えが整理されて、頻繁に更新されるかもしれません。
「まずは、メモ段階」随時更新します。
メモが終わったら、ジャンル分けして、精査していきます。
やらないことリスト
[chat face=”kaerumoujyuu.png” name=”BOSS” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]達成の目安は？[/chat]
[chat face=”face_20220806_104204.png” name=”ケイ” align=”right” border=”red” bg=”none” style=”maru”]一ヶ月以上継続できたら「達成」と判断してみることにする！[/chat]
[chat face=”face_20220806_104204.png” name=”ケイ” align=”right” border=”red” bg=”none” style=”maru”]リストアップしていくうちに、「やりたいこと」が浮かんできたり、「抽象的な表現になってるなぁ、もっと具体的に数値化できることじゃないとな」とかいろいろ考えはじめてしまった・・・もう少しゴールを明確にしないと、リスト化は難しいかも。[/chat]
[chat face=”kaerumoujyuu.png” name=”BOSS” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]あんまり考えすぎずに、常に見直しをしていけばいいんじゃないのかな。とりあえず思いつくことをどんどん書いていこう！そしてローリング！ブラッシュアップ！[/chat]
私は、「自由な時間を確保したい」「楽しく暮らしたい」
だから、やらないことをリストアップする。（暫定）
01 生活・健康
[chat face=”kaerumoujyuu.png” name=”BOSS” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]生活と健康の分野[/chat]
[chat face=”face_20220806_104204.png” name=”ケイ” align=”right” border=”red” bg=”none” style=”maru”]健康を崩すと、時間もお金も失うよね。[/chat]
- 徹夜・夜ふかし（12時過ぎまで起きている）はしない →
- 食べすぎない（満腹にならない） → これは達成できないかも・・・
- コーヒーを一日3杯以上飲まない →
- タバコは吸わない → 達成
- お酒を飲まない →達成
- SNS → 達成
- 発信者不明の電話には応じない → 達成
02 行動・意識
[chat face=”kaerumoujyuu.png” name=”BOSS” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]行動と意識の分野[/chat]
[chat face=”face_20220806_104204.png” name=”ケイ” align=”right” border=”red” bg=”none” style=”maru”]会社経営をしている友人[/chat]
- 朝起きて、すぐにスマホを見る習慣をやめる
- なんとなくでテレビを付けない
- 人を見下さない →
- 自慢しない → 達成
- 昔話をしない →
- 愚痴を言わない →
- 「忙しい」と言葉にしない →
- 人前で（たとえすれ違うだけでも）しかめっ面はしない。→
- 失敗の反省はしても、自分を責めることをしない →
- 人の顔色を伺って、自分を押し殺すことをしない →
03 お金・物
[chat face=”kaerumoujyuu.png” name=”BOSS” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]お金の分野[/chat]
[chat face=”face_20220806_104204.png” name=”ケイ” align=”right” border=”red” bg=”none” style=”maru”]必要なもの以外は買わない[/chat]
- 衝動買いをしない（計画をしていないものを買わない） → 達成
- 見栄をはるためにお金を使わない → 達成
- お金の話から目を背けない
04 仕事
[chat face=”kaerumoujyuu.png” name=”BOSS” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] その人のどんなところに刺激を受けますか？[/chat]
[chat face=”face_20220806_104204.png” name=”ケイ” align=”right” border=”red” bg=”none” style=”maru”]会社経営をしている友人[/chat]
- サービス残業をしない →
- 仕事の安請け合いをしない →
- 午前はメールに応じない 矢印 達成